8 أطعمة تساعدك على الشفاء من الصداع النصفي (صور)
الثلاثاء 08/أكتوبر/2019 - 02:35 ص
الصداع النصفي
دينا الحصري
طباعة
الصداع النصفي يشبه الضيف غير المرغوب فيه، حيث يأتي في أوقات غير مناسبة ويصعب التخلص منه، وإذا كنت من ضمن الأشخاص التي تصاب بتلك اللعنة، فأنت تعلم بالفعل مدى صعوبة هذا المرض.
ويتعامل العديد منا بل أغلبنا مع الصداع النصفي بأشكال مختلفة، البعض يتناول الحبوب الطبية في محاولة لعلاج الألم، والبعض يقوم ببعض التمارين للتغلب عليه، ولكن تعد تلك الحلول ليس إلا مؤقتة فقط ويعاود هذا المرض اليك مجددا دون أي سابق انذار.
ويطرح موقع Bright Side حلا آخر للتغلب على الصداع النصفي، وهو تغيير النظام الغذائي، حيث أنه بالرغم من أن هناك أطعمة تسبب الصداع النصفي إلا أن هناك أيضا بعض الأطعمة الأخرى التي تساعدنا على التغلب عليه، ونذكر 8 أصناف من الطعام تحميك من الصداع النصفي:
- الأفاكادو
تحارب تلك الفاكهة الصداع النصفي بقوة لما تحتويه من مواد مضادة للأكسدة مثل اللوتين وزياكسانثين .
- التين
من الفاكهة المفيدة لأجسادنا، حيث يلعب دورًا في التعامل مع الصداع النصفي، ووفقا للخبراء فإن هذه الفاكهة تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في الحد من الالتهابات والصداع النصفي.
- السالمون
ملئ بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين b2، ويقلل من حدة الصداع النصفي.
- البطاطا الحلوة
غنية بفيتامين سي وb1 والبوتاسيوم، وتناولها يقلل ويهدئ الصداع النصفي.
- الجزر والبطيخ والخيار والكرفس
نظرا لما تحتويه هذه الأطعمة على مياه، فتساعدك على التخلص من الصداع النصفي لأن الجفاف يلعب دورًا هامًا في الإصابة بالصداع ولذلك يجب دائما مراقبة مستوى الماء في الجسم.
اللفت والكينوا
تحتوي الكينوا على ماغنسيوم وحديد وريبوفلافين يبقي الصداع االنصفي بعيدا عنك، بينما يحتوي اللفت على اوميجا 3 والألياف
- الزبادي
تحتوي الزبادي على الكالسيوم الذي يساعد في محاربة الصدع النصفي.
- عصير الليمون
يحتوي على كمية عالية من فيتامين سي ويساعد بقوة في الوقوف ضد الصداع النصفي وتلاشيه .
- القرفة
إضافة بعض الماء إلى مسحوق القرفة ثم تحويله إلى عجينة ووضعها على الجبهة كلما أصبت بصداع نصفي، فهذا علاج فعّال للغاية، ويُسكِّن الألم حيث يتم وضعها لمدة من 25 إلى 30 دقيقة.