10 فوائد للزبيب.. أبرزها علاج الضعف الجنسي
الثلاثاء 15/أكتوبر/2019 - 08:46 م
الزبيب
محرر الاستدامة والتمويل
طباعة
يعد الزبيب غني بالعديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل صحة العظام، وتحسين الهضم، ومستويات الحديد، وعلاج الضعف الجنسي أيضا.
والزبيب يجري تحضيره عن طريق تجفيف العنب، وتعبئته، وتقول قاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية، أن الزبيب مصدر جيد للألياف والطاقة والبروتين والكربوهيدرات، كما أنه مرتفع في السعرات الحرارية ويحتوي على صفر كولسترول.
ويحتوي الزبيب على فيتامين C وفيتامين B-6 وثيامين وفولات وريبوفلافين ونياسين وحمض بانتوثينيك، ومعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والزنك، ومن فوائده الجمة أيضا:
- امتصاص السوائل
يحتوي الزبيب على الألياف التي تساعد على امتصاص السوائل الطبيعية الموجودة في الجسم، كما يساعد على تخفيف الإمساك.
- يخفف الانتفاخ
تساعد الألياف الموجودة في الزبيب أيضًا في التخلص من المواد والسموم الضارة من الجهاز الهضمي.
- يمنع الحموضة
الزبيب يمنع الحموضة بسبب المحتوى الغني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يعزز صحة الفم
كونه غنيًا بالكالسيوم، يقوي الزبيب مينا الأسنان.
- غني بالمواد المضادة للأكسدة
يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
- يحسن صحة الجلد
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة وفيتامين C التي تساعد على إبقاء الجلد مشدودًا ومشرقًا وشابًا.
- يعزز صحة الشعر
الاستهلاك المنتظم للزبيب يساعد في تعزيز شعر كثيف ولامع.
- يعزز النوم السليم
يحتوي الزبيب على الحديد، ولذلك فإن تناول الزبيب يساعد على ضمان نوم عميق.
- يسيطر على مستويات الكوليسترول في الدم
يحتوي الزبيب على مستويات عالية من الألياف والبوتاسيوم والبوليفينول وحمض الفينول ومضادات الأكسدة الي تحل محل الدهون المشبعة في النظام الغذائي.
- تعزيز صحة الكلى
يحتوي الزبيب على البوتاسيوم الذي يساعد في منع تكوين حصوات الكلى.