المشي وركوب الدراجات يقلل من النوبات القلبية
قال باحثون إن المشي وركوب الدراجات إلى العمل يرتبط بعدد أقل من الأزمات القلبية لدى البالغين، وأن ذلك قد يوفر فوائد صحية مهمة.
ووفقًا
للدراسة المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، أنه في المناطق التي
كان فيها المشي أو ركوب الدراجات في العمل أكثر شيوعًا في عام 2011 ، انخفض معدل الإصابة
بالنوبات القلبية في المملكة المتحدة لكل من الرجال والنساء على مدار العامين التاليين.
وتشير
الدراسة إلى أن التمرين كوسيلة للانتقال إلى العمل يرتبط بمستويات منخفضة من الأزمة
القلبية.
وأكد
مؤلف مشارك في الدراسة والثالث الحائز على الميدالية الأوليمبية، أليستير براونلي،
إن فوائد التمارين المنتظمة عديدة، ونحن ندعم المبادرات الرامية إلى مساعدة الجميع
على أن يصبحوا نشيطين.
ونظرت
الدراسة في بيانات تعداد المملكة المتحدة لعام 2011 ، والتي شملت 43 مليون شخص تتراوح
أعمارهم بين 25 و 74 عامًا في إنجلترا، ووجدت أن 11.4 في المائة كانوا مسافرين نشطين،
وكان المشي أكثر شعبية من ركوب الدراجات (8.6 في المائة مقابل 2.8 في المائة).
كما
اتضخ أن إضافة 15 دقيقة إضافية من المشي اليومي، أو الركض لمسافة كيلومتر واحد كل يوم،
من شأنه أن يحسن الإنتاجية ويزيد متوسط العمر المتوقع - مما يؤدي إلى مزيد من النمو
الاقتصادي.
وأقر
الباحثون بأن عوامل الخطر الكبيرة لأمراض القلب هي:
- قلة
التمرينات
- زيادة
الوزن
- التدخين
- مرض
السكري.
وبعد
ضبط هذه الأمور، وجد الباحثون أن التنقل النشط مرتبط بفوائد صحية إضافية في بعض الحالات.