قائمة بأهم الأكلات للأطفال الرضع
تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهن بشأن موضوع الطعام، حيث توصي الدراسات الحديثة أن أفضل وقت لإدخال بعض الأطعمة للطفل الرضيع يكون بدءا من 6 أشهر وحتى 8 أشهر، وذلك حتى يكون الطفل قابلا على تناول جميع الأطعمة في سن مبكرة.
ومن الأطعمة الرائعة والتي تكون كلها مهروسة: الجزر، البطاطا
الحلوة، الأفوكادو، فيمكن البدء بها عند إطعام الطفل، ثم إدراج جميع الفواكه والخضروات
تباعا.
ومن الأهمية بمكان إدخال أطعمة جديدة وبقدر الإمكان عندما
يكون طفلك صغيرًا.
وننشر قائمة بأهم الأطعمة للأطفال الرضع:
• وجبة الإفطار
1. الخوخ الشوفان الموز
2. التفاح الشوفان الموز
3. شوفان البابايا الكمثرى
4. تفاح الكسترد
5. البطيخ الموز
6. البرقوق الكمثرى
7. كيوي التفاح
8. تقليم التفاح
9. العنب الكمثرى
10. بيض مسلوق
• وجبة الغداء
1. كيوي كوسة
2. بنجر البطاطا الحلوة
3. الأفوكادو التفاح / الموز
4. السبانخ التفاح
5. البازلاء الخضراء والبازلاء
6. القرع الفاصوليا البيضاء
7. كوسة البطاطا الفاصوليا الخضراء
8. خبز البنجر والبطاطا
9. القرنبيط القرنبيط
10. القرنبيط جبني
11. الأناناس الخيار الأفوكادو
12. السبانخ البنجر البطاطس
13. السبانخ أو البازلاء مع الجبن المنزلية
14. العدس مع الأرز البني
15. الفول مع الجبن والأرز
16. السبانخ والجبنة لازانيا
• وجبات خفيفة
1. الزبادي مع الكرز / المانجو / الكمثرى / العنبية / العنب
/ التفاح أو الخيار
2. جيلي
3. الكسترد
4. الجبن
5. الجبن المنزلية مع الفواكه
6. البطاطا المخبوزة مع الجبن / البروكلي / الفاصوليا
• وجبة العشاء
1. الدجاج الحلو الذرة / الجزر / البطاطا الحلوة
2. لحم الضأن مع الجزر الخشن والأرز البني
3. راجي (عصيدة القمح)
4. السمك مع السبانخ والبطاطا
5. العدس الجزر الكرفس التوفو
6. عدس بطاطا الدجاج
7. cous cous مرقة الدجاج والعنب
8. الدجاج بالجبن مع الثوم والبطاطا
9. كريمة عدس السبانخ
10. مهروس يخنة لحم البقر
11. دجاج الحلبة والجبن