10 نصائح تساعد في علاج دهون الكبد

الكبد الدهنى من الأمراض المزعجة التي ليس لها أعراض، وتصيب الكبار والصغار نتيجة العادات الغذائية الخاطئة مع تناول بعض الأدوية، الأمر الذى يؤثر على الكبد وقد يسبب مضاعفات خطيرة فى حال إهمال العلاج.

ويوضح الأطباء أنه يمكن اكتشاف المرض صدفة في بعض تحاليل الدم أو عند عمل آشعة أو سونار على البطن، وأسبابها عديدة، منها:-

1- تناول المسكنات وبعض الأدوية.

2- مرض السكرى.

3- السمنة.

4- تناول الكحوليات.

5- قلة ممارسة الرياضة

6- الإفراط فى تناول الدهون والسكريات والمقليات والوجبات السريعة.

وهناك 10 نصائح تساعد فى علاج دهون الكبد، منها:-

1- الامتناع عن الكحوليات.

2- إنقاص الوزن.

3- اتباع نظام غذائي صحي.

4- الإمتناع عن الوجبات السريعة واللحوم الدهنية والإكتفاء بتناول القليل من اللحوم الحمراء والدواجن والإكثار من الأسماك.

5- خفض نسبة الكوليسترول فى الدم.

6- الإمتناع عن السمن والزيوت واستبدالها بزيت الزيتون.

7- ممارسة الرياضة يوميا.

8- عدم المسكنات أو أى دواء إلا تحت اشراف طبى.

9- تناول مغلى حبة البركة وبذر الكتان.

10- تناول القهوة بإعتدال والإقلال من المشروبات الغازية.